Selain mengonsumsi buah murbei, sebaiknya Anda juga menjaga kadar kolesterol tetap normal dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, mencukupi asupan asam lemak omega-3 dan protein, serta rutin berolahraga.
2. Pengendalian Gula Darah
Murbei mengandung senyawa 1-deoxynojirimycin (DNJ), yang memperlambat pencernaan karbohidrat dan konversinya menjadi glukosa di usus.
Oleh karena itu, buah murbei efektif mencegah kenaikan kadar gula darah sehingga cocok untuk penderita diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Inilah 8 Khasiat dan Manfaat Buah Mahkotadewa Bagi Kesehatan Tubuh!
3. Mengurangi resiko kanker
Buah murbei atau murbei mengandung zat yang mempunyai sifat antioksidan dan antikanker.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah murbei mencegah kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas dan stres oksidatif, serta menghambat proliferasi sel kanker.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi efektivitas buah murbei sebagai pencegahan kanker dan potensi pengobatan kanker.
BACA JUGA: buat Menyegarkan Hari Anda! 11 Rekomendasi Parfum Aroma Buah!
Oleh karena itu, menurunkan risiko kanker juga memerlukan pola hidup sehat, antara lain rutin berolahraga, tidak merokok, mengurangi stres, dan tidur yang cukup.
4. Pencegahan dan Pengobatan Sembelit
Sembelit memang menimbulkan rasa tidak nyaman.
Untuk mengatasi sembelit, mengonsumsi buah murbei merupakan salah satu pilihan yang tepat.
BACA JUGA:9 Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehtan tubuh secara Holistik?!
Sayuran dan buah-buahan, termasuk murbei, kaya akan air dan serat.