Kopi hijau, yaitu biji kopi yang belum dipanggang, memiliki kandungan asam klorogenat yang lebih tinggi dibandingkan kopi biasa. Senyawa ini dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Anda bisa mencoba suplemen ekstrak kopi hijau atau mengonsumsi teh kopi hijau yang sedang populer.
7. Perhatikan Respons Tubuh
Setiap orang bereaksi berbeda terhadap kafein. Perhatikan bagaimana tubuh Anda merespons setelah mengonsumsi kopi.
Jika Anda merasa cemas, gelisah, atau mengalami gangguan tidur, mungkin Anda perlu mengurangi jumlah kopi yang dikonsumsi. Kesehatan mental dan fisik yang baik adalah kunci untuk menurunkan berat badan dengan efektif.
BACA JUGA:Amankah Minum Kopi Setelah atau Sebelum Minum Obat?
8. Jangan Gunakan Kopi Sebagai Pengganti Makanan
Beberapa orang mungkin berpikir bahwa mengonsumsi kopi dapat menggantikan makanan. Ini adalah pendekatan yang salah dan bisa berbahaya.
Meskipun kopi dapat mengurangi nafsu makan untuk sementara, tubuh Anda masih memerlukan nutrisi yang tepat untuk berfungsi dengan baik. Pastikan untuk tetap makan secara teratur dan seimbang.
9. Pertimbangkan Minum Kopi Herbal
Selain kopi biasa, Anda juga bisa mencoba berbagai minuman herbal yang memiliki efek serupa.
Teh hijau, misalnya, juga mengandung kafein dan memiliki banyak manfaat untuk penurunan berat badan. Kombinasi antara teh dan kopi dapat memberikan variasi yang menyegarkan.
BACA JUGA:Kenali Perbedaan Rasa Biji Kopi pada 5 Tingkatan Roasting
10. Tetap Aktif
Kopi dapat menjadi tambahan yang baik untuk rutinitas penurunan berat badan Anda, tetapi tidak bisa menggantikan pentingnya aktivitas fisik.
Pastikan Anda tetap aktif, baik itu dengan olahraga teratur atau kegiatan fisik sehari-hari. Kombinasi antara kopi, pola makan sehat, dan aktivitas fisik adalah resep terbaik untuk menurunkan berat badan.