Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi, terutama kopi hitam tanpa gula, dapat mengurangi risiko mengembangkan diabetes tipe 2.
Senyawa bioaktif dalam kopi, seperti asam klorogenat, dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur kadar glukosa dalam darah.
Dengan mengonsumsi kopi secara teratur, risiko terkena diabetes tipe 2 dapat berkurang secara signifikan.
BACA JUGA:Minum Kopi Secara Cerdas, Strategi Ampuh untuk Mendukung Program Diet Anda
2. Penyakit Parkinson
Kopi juga telah dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit Parkinson. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat melindungi neuron di otak, yang berperan dalam pengaturan gerakan.
Dengan mengonsumsi kopi hitam, para peneliti menemukan bahwa individu yang mengonsumsinya secara rutin memiliki kemungkinan lebih rendah untuk mengembangkan penyakit Parkinson dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
3. Penyakit Hati
Minum kopi hitam tanpa gula juga memiliki manfaat bagi kesehatan hati. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat mengurangi risiko terkena sirosis hati dan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).
Senyawa dalam kopi dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki fungsi hati, sehingga menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan organ vital ini.
BACA JUGA:Ritual Pagi Tanpa Kopi, 7 Minuman Menyegarkan yang Wajib Dicoba
4. Depresi dan Kesehatan Mental
Kopi dapat berperan dalam meningkatkan suasana hati dan mengurangi risiko depresi. Kafein dalam kopi diketahui dapat mempengaruhi neurotransmitter di otak, seperti serotonin dan dopamin, yang berperan dalam perasaan bahagia.
Beberapa studi menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi secara teratur cenderung memiliki tingkat depresi yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya.
5. Penyakit Jantung
Meskipun ada beberapa kontroversi mengenai hubungan kopi dan kesehatan jantung, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam dalam jumlah moderat dapat bermanfaat bagi jantung.