PAGARALAMPOS.COM - Sarden merupakan salah satu ikan laut yang lezat dan mudah ditemukan di pasar.
Ikan ini kaya akan nutrisi dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Kandungan Nutrisi Ikan Sarden
Manfaat dari ikan sarden berasal dari kandungan gizinya. Berikut adalah informasi gizi dalam 100 gram ikan sarden segar:
- Kalori: 109 kkal
- Lemak: 1,8 g
- Protein: 19,9 g
BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!
- Natrium: 266 mg
- Kalsium: 95 mg
- Fosfor: 597 mg
- Kalium: 227 mg
- Vitamin A: 195 mcg
Selain itu, ikan sarden juga mengandung asam lemak omega-3 serta mineral penting lainnya seperti niasin, kalium, seng, fosfor, dan zat besi.