BACA JUGA:Mengenal Makanan yang Dapat Menurunkan atau Mengurangi Asam lambung(GERD)!
2. Bilberry
Bilberry populer karena kemampuannya pada menaikkan penglihatan, terutama pada kondisi cahaya rendah.
Buah kecil berwarna ungu ini mengandung antosianin, sejenis antioksidan yg bisa memperkuat pembuluh darah di mata dan menaikkan sirkulasi darah ke retina.
Menggunakan demikian, bilberry sangat bermanfaat buat menjaga kesehatan retina serta memperbaiki penglihatan.
BACA JUGA: Walaupun Ikan ini Ukuran Mungil, Protein Ikan Teri Lebih Tinggi? Inilah 6 Manfaat Ikan Teri!
Penelitian memberikan bahwa bilberry bisa membantu mengurangi gejala kelelahan mata akibat penggunaan layar personal komputer secara hiperbola.
Kandungan di dalamnya mampu melindungi mata dari risiko degenerasi makula serta katarak. ibu mampu menanam tumbuhan bilberry pada rumah dan dikonsumsi secara teratur.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba dikenal sebagai tumbuhan yang menaikkan sirkulasi darah, termasuk sirkulasi darah ke mata.
BACA JUGA:Mengandung Omega-3 yangg Tinggi, Inilah 11 Manfaat telur Bebek!
Menggunakan meningkatnya sirkulasi darah, ginkgo biloba dapat membantu memperbaiki kondisi mata yg mengalami gangguan akibat peredaran yang buruk , seperti glaukoma.
Ginkgo biloba juga mempunyai sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan dampak radikal bebas.
Tumbuhan ini dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau suplemen dan sangat efektif dalam menjaga kesehatan mata.
Terutama bagi mereka yang sering kali mengalami mata lelah atau gangguan penglihatan akibat tekanan darah tidak stabil.
BACA JUGA:8 Manfaat Ikan Sarden dan Kandungan Nutrisi, Jenis Ikan Laut yang Enak dan Relatif Praktis!