10. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada juga merupakan sumber vitamin C yang baik. Satu cangkir bayam mentah mengandung sekitar 14 mg vitamin C, sedangkan kale dapat memberikan sekitar 80 mg per cangkir.
Sayuran hijau ini kaya akan berbagai nutrisi dan serat, serta rendah kalori, menjadikannya pilihan yang sehat untuk setiap makanan.
BACA JUGA:Bisa Cegah Penuaan Dini?, 7 Manfaat Masker Madu untuk Wajah, banyak Kandungan Vitamin!
11. Jambu Biji
Jambu biji adalah buah yang kaya akan vitamin C, dengan satu buah jambu biji dapat memberikan lebih dari 200 mg vitamin C.
Selain itu, jambu biji juga kaya akan serat dan berbagai vitamin lainnya. Mengonsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Mendapatkan asupan vitamin C yang cukup sangat penting untuk kesehatan tubuh. Dengan memasukkan berbagai makanan kaya vitamin C ke dalam pola makan Anda, seperti jeruk, kiwi, paprika, dan sayuran hijau, Anda dapat membantu menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Mengonsumsi makanan segar dan beragam tidak hanya memberikan manfaat vitamin C tetapi juga berbagai nutrisi lainnya yang diperlukan oleh tubuh.
Sebagai bagian dari gaya hidup sehat, pastikan untuk menikmati berbagai jenis makanan ini dalam diet harian Anda.
Baca juga berita:
Jahe, Herbal Ajaib atau Berisiko? Kenali Efek Sampingnya!
PAGARALAMPOS.COM - Jahe adalah rempah-rempah yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam berbagai budaya, baik sebagai bahan makanan maupun obat herbal.
Meski dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi jahe juga dapat menimbulkan efek samping bagi sebagian orang.
Artikel ini akan membahas efek samping yang mungkin terjadi akibat konsumsi jahe, serta cara menghindarinya.