Bahan-Bahan:
- ¼ cangkir biji chia
- 1 cangkir susu almond fortifikasi vitamin D
BACA JUGA:Memahami apa saja Kandungan Nutrisi serta Manfaat Jamur Kuping untuk Kesehatan Tubuh?
BACA JUGA:Manfaat Tomat? mengandung Sejumlah Besar Senyawa yang Berguna bagi Kesehatan Tubuh!
- 1 sdm madu (opsional)
- Buah segar untuk topping (stroberi, blueberry, atau pisang)
Cara Membuat:
1. Campurkan biji chia dengan susu almond, aduk hingga biji chia tersebar rata. Tambahkan madu jika diinginkan.
2. Simpan dalam lemari es selama minimal 4 jam hingga mengental.
BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?
BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!
3. Sajikan pudding dengan tambahan buah segar di atasnya.
Manfaat: Pudding chia ini kaya akan serat, sementara susu almond fortifikasi menyuplai vitamin D yang penting untuk tubuh.
Dengan menambahkan hidangan ini dalam menu harian Anda, Anda akan mendapatkan asupan vitamin D yang cukup untuk mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan.