PAGARALAMPOS.COM - Vitamin D adalah nutrisi penting yang mendukung kesehatan tulang, sistem kekebalan, dan berbagai fungsi tubuh.
Banyak orang sering kali mengalami kekurangan vitamin D, terutama jika mereka tidak mendapatkan cukup paparan sinar matahari.
Namun, Anda dapat menambah asupan vitamin D melalui berbagai makanan bergizi. Berikut ini beberapa resep yang kaya akan vitamin D untuk dicoba di rumah:
1. Salmon Panggang dengan Saus Lemon
Bahan-Bahan:
- 2 fillet salmon segar (masing-masing sekitar 200 gram)
BACA JUGA:Minum Teh Pahit Setiap Hari, Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Anda
BACA JUGA:Selain Nikmat! Inilah 10 Manfaat Mengkomsumsi Buah Mangga Untuk Kesehatan Anda!
- 2 sdm minyak zaitun
- 2 sdm perasan lemon
- 2 siung bawang putih, cincang
- Garam dan merica secukupnya
- Daun peterseli untuk hiasan
Cara Membuat:
1. Panaskan oven hingga 200°C dan siapkan loyang berlapis kertas panggang.