3. Ikan Patin
Patin dikenal dengan tekstur dagingnya yang empuk dan cita rasanya yang gurih. Ikan ini adalah pilihan rendah purin yang baik bagi penderita asam urat.
Patin mengandung asam lemak omega-3 dan rendah kolesterol, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Patin dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, dikukus, atau dibakar.
BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?
4. Ikan Mujair
Ikan mujair adalah jenis ikan tawar yang sering dikonsumsi di Indonesia. Kadar purinnya yang rendah menjadikannya cocok untuk mereka yang ingin menjaga kadar asam urat.
Daging mujair mudah diolah menjadi berbagai hidangan, baik digoreng, dibakar, atau dijadikan sup. Selain itu, mujair juga kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang penting bagi kesehatan tubuh.
5. Ikan Lele
Lele merupakan salah satu ikan air tawar yang sangat populer dengan kadar purin yang rendah.
BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!
Rasanya yang enak, harga yang terjangkau, dan ketersediaannya yang melimpah membuatnya menjadi pilihan baik. Lele mengandung protein, lemak sehat, dan zat besi yang baik untuk kesehatan.
Ikan ini dapat diolah dengan beragam cara, seperti digoreng, dipanggang, atau dijadikan gulai.
6. Ikan Mas
Ikan mas memiliki kandungan purin yang lebih rendah dibandingkan ikan laut seperti sarden atau tuna.