PAGARALAMPOS.COM – Gejala awal sakit tenggorokan, seperti rasa gatal, kering, dan ketidaknyamanan, sering kali menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untuk mencegah kondisi ini semakin memburuk, penting untuk mengetahui cara yang efektif dalam menangani gejala tersebut.
Sakit tenggorokan umumnya disebabkan oleh infeksi, baik yang berasal dari virus maupun bakteri. Selain itu, dehidrasi—misalnya karena kurang makan atau minum saat berpuasa—dapat membuat tenggorokan terasa kering.
Beberapa faktor lain yang mungkin tidak disadari dapat memicu sakit tenggorokan meliputi paparan asap kendaraan, asap rokok, refluks asam lambung, serta konsumsi makanan pedas dan minuman beralkohol.
BACA JUGA:Manfaat dan Khasiat Petai Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Inilah Manfaat Mandi Air Garam Bagi Kesehatan Tubuh!
Gejala awal sakit tenggorokan biasanya ditandai dengan rasa gatal, tenggorokan kering, kesulitan menelan, batuk, suara serak, pegal, sakit kepala, hingga demam. Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala awal sakit tenggorokan:
Cara Mengatasi Gejala Awal Sakit Tenggorokan
1. Minum Air Putih
Salah satu cara paling mudah untuk meredakan gejala sakit tenggorokan adalah dengan meningkatkan konsumsi air putih.
Air membantu menjaga kelembapan tenggorokan, sehingga mengurangi rasa kering dan gatal. Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air sehari agar terhindar dari dehidrasi.
BACA JUGA:9 Manfaat Mandi Air Hangat Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Membedah Kesehatan Buah Naga Merah atau Putih, Mana yang Lebih Berkhasiat?
2. Konsumsi Makanan Berkuah atau Minuman Hangat
Ketika tenggorokan terasa tidak nyaman, mengonsumsi makanan berkuah seperti sup ayam atau minuman hangat seperti teh herbal dapat memberikan kelegaan.