Kalsium diperlukan untuk mempertahankan kepadatan tulang, sedangkan vitamin D membantu penyerapan kalsium di tubuh. Ini sangat penting untuk mencegah osteoporosis, terutama pada wanita pascamenopause.
7. Meningkatkan Energi
Susu almond merupakan sumber karbohidrat yang baik dan dapat memberikan energi cepat.
Dengan kadar gula yang rendah, susu almond adalah pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mendapatkan energi tanpa lonjakan gula darah. Ini membuat susu almond cocok untuk dikonsumsi sebelum berolahraga.
BACA JUGA:Bukan Hanya Susu: 7 Sayuran Bergizi dengan Kalsium Tinggi!
8. Mengurangi Risiko Diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi susu almond dapat membantu mengatur kadar gula darah. Susu almond memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.
Ini menjadikannya pilihan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah penyakit ini.
9. Mendukung Kesehatan Mental
Susu almond mengandung magnesium, mineral yang penting untuk fungsi otak dan kesehatan mental.
Magnesium berperan dalam mengatur neurotransmitter yang mempengaruhi suasana hati dan dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Dengan mengonsumsi susu almond, Anda dapat mendapatkan asupan magnesium yang dibutuhkan oleh tubuh.
BACA JUGA:7 Sayuran Kaya Kalsium yang Sehat dan Bisa Menjadi Alternatif Susu!
10. Ramah Lingkungan
Susu almond adalah alternatif yang lebih ramah lingkungan dibandingkan dengan susu sapi. Produksi susu almond memiliki jejak karbon yang lebih rendah dan membutuhkan lebih sedikit sumber daya dibandingkan dengan produksi susu dari hewan.
Dengan memilih susu almond, Anda juga berkontribusi pada upaya pelestarian lingkungan.