- 2,4 miligram zat besi
- 2 gram serat
Di samping itu, bayam kaya akan berbagai vitamin, termasuk vitamin A, B, C, E, dan K, serta mengandung berbagai antioksidan seperti lutein, karotenoid, dan zeaxanthin.
Berbagai Manfaat Bayam bagi Kesehatan
Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah, bayam menawarkan banyak manfaat kesehatan.
BACA JUGA:Tingkatkan Kinerja Digital Pemerintah, Pj Wako Ikuti Penilaian Evaluasi SPBE
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Sayur Pakis untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Berikut adalah beberapa keuntungan yang bisa Anda peroleh dengan rutin mengonsumsinya:
1. Mengurangi Peradangan
Bayam kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab peradangan.
Mengonsumsi bayam secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit terkait peradangan, seperti diabetes dan rheumatoid arthritis.
BACA JUGA:Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang Tinggi Protein
BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!
2. Mendukung Proses Penyembuhan Luka
Sifat anti-inflamasi dalam bayam berperan penting dalam mempercepat penyembuhan luka, sehingga konsumsi bayam dapat membantu Anda kembali beraktivitas lebih cepat setelah mengalami luka.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh