Seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan camilan di antara waktu makan.
4. Menunjang Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam terong mendukung pencernaan yang sehat, membantu melancarkan sistem pencernaan, dan mencegah sembelit.
BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Sayur Pakis untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Manfaat Ikan Sarden untuk Kesehatan yang Tinggi Protein
Mengonsumsi terong secara rutin juga mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Terong mengandung nasunin, antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak dan meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting untuk fungsi kognitif dan memori seiring bertambahnya usia.
6. Mendukung Kesehatan Kulit
Antioksidan dalam terong membantu menjaga kulit tetap sehat, melawan tanda-tanda penuaan, dan melindungi kulit dari dampak sinar matahari.
BACA JUGA:Ikan Asin Meski Laut Sederhana? Tapi Banyak Menyimpan Manfaat Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:Tingkatkan Kinerja Digital Pemerintah, Pj Wako Ikuti Penilaian Evaluasi SPBE
Rutin mengonsumsi terong dapat membantu menjaga elastisitas kulit.
7. Membantu Mengontrol Gula Darah
Penelitian menunjukkan bahwa terong dapat membantu menjaga kestabilan gula darah.
Kandungan serat yang tinggi membantu memperlambat penyerapan gula, menjadikannya pilihan baik bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko.