BACA JUGA:Manfaat Sawi Bagi Kesehatan Tubuh, Memilik Banyak Kandungan Gizi!
3. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya vitamin C dan serat. Enzim actinidin yang terdapat dalam kiwi dapat membantu mempercepat proses pencernaan protein.
Mengonsumsi kiwi secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi ketidaknyamanan perut.
Manfaat:
- Meningkatkan pergerakan usus.
- Membantu mengurangi gejala sindrom iritasi usus (IBS).
BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Ini 10 Manfaat Terong untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya!
4. Pepaya
Pepaya dikenal karena kandungan enzim papain-nya, yang membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan.
Selain itu, pepaya kaya akan serat dan memiliki sifat anti-inflamasi, yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.
Manfaat:
- Membantu mengatasi sembelit dan masalah pencernaan lainnya.
- Dapat mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan.
BACA JUGA:Manfaat Saffron bagi Kesehatan, Si Rempah Termahal di Dunia
5. Jeruk