3. Makan makanan bergizi
Pola makan yang sehat berperan penting dalam mengendalikan kadar asam urat.
Pilih makanan rendah purin, seperti sayur mayur, buah-buahan, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.
Buah-buahan seperti ceri dan stroberi diketahui memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menurunkan kadar asam urat.
BACA JUGA:Cara Alami Mengatasi Asam Urat, Panduan Sehat untuk Anda
4. Hindari dehidrasi
Dehidrasi dapat memperparah gejala asam urat.
Selain banyak minum air putih, hindari minuman berkafein dan alkohol karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Pastikan tubuh Anda terus minum banyak cairan, terutama saat serangan nyeri.
BACA JUGA:Ini Makanan Tinggi Purin yang Perlu Dihindari oleh Penderita Asam Urat
5. Istirahat dan kompres dingin
Saat serangan asam urat, lindungi sendi yang sakit dan hindari aktivitas berlebihan.
Menggunakan kompres dingin pada area yang nyeri dapat mengurangi pembengkakan dan peradangan.
Berikan kompres dingin selama 15 sampai 20 menit beberapa kali sehari.
BACA JUGA:Solusi Alami untuk Asam Urat: Inilah 8 Makanan dan Herbal yang Efektif
6. Gunakan obat anti inflamasi