Selain itu, rutin berolahraga, hindari konsumsi arak, dan kurangi asupan kafein, ya.
Kamu juga tidak dianjurkan buat mengonsumsi makanan berlemak secara berlebihan sebab dapat menaikkan risiko duduk perkara pencernaan yang dapat merusak tidurmu.
Mencukupi waktu tidur saat menstruasi artinya hal penting yg tidak boleh terlewatkan supaya engkau bisa beraktivitas menggunakan baik di siang harinya.
BACA JUGA:Makanan Penghilang Stres, Bikin Tenang dan Naikin Mood
Bila kamu merasa susah tidur saat atau sedang datang bulan, coba deh lakukan cara di atas buat mengatasinya.
Tetapi, Jika keluhan ini tidak kunjung hilang atau justru makin parah serta sudah Mengganggu keseharianmu, sebaiknya tanyakan syarat kesehatanmu melalui Chat beserta Dokter untuk menerima investigasi dan saran.
Supaya gangguan tidur saat menstruasi yang engkau alami bisa diatasi menggunakan sempurna.