Minumlah 2-3 cangkir teh oolong setiap hari. Teh ini bisa dinikmati panas atau dingin, dan biasanya tidak perlu ditambahkan pemanis.
BACA JUGA:Sederet Manfaat Sayur Kol yang Baik untuk Kesehatan
6. Teh Herbal
a. Teh Kayu Manis
Kayu manis dapat membantu menstabilkan kadar gula darah dan meningkatkan metabolisme. Teh kayu manis bisa membantu mengurangi nafsu makan dan mendorong pembakaran lemak.
Cara Konsumsi:
Rebus kayu manis dalam air dan minumlah sebagai teh. Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih baik.
b. Teh Chamomile
Teh chamomile dikenal dapat menenangkan dan membantu tidur yang berkualitas. Tidur yang cukup berperan penting dalam manajemen berat badan dan pengendalian hormon yang mengatur nafsu makan.
Cara Konsumsi:
Nikmati 1-2 cangkir teh chamomile sebelum tidur untuk membantu relaksasi.
BACA JUGA:10 Keajaiban Kayu Manis: Nutrisi Tersembunyi untuk Kesehatan Anda!
7. Teh Putih
Manfaat:
Teh putih adalah teh yang paling sedikit diproses dan kaya akan antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh putih dapat membantu menghambat pembentukan sel-sel lemak dan meningkatkan metabolisme.
Cara Konsumsi: