5. Tetap Terhidrasi dan Jaga Pola Makan
Wanita yang sedang haid mungkin memerlukan lebih banyak cairan. Selalu ingat untuk minum cukup air, dan pertimbangkan membawa minuman isotonik untuk menggantikan cairan yang hilang.
BACA JUGA:Gunung Inielika: Mengungkap Sejarah dan Legenda Mistis dalam Kepercayaan Masyarakat Flores
BACA JUGA:Menelisik Asal Usul dan Legenda Mistis Gunung Melihat Kalimantan
6. Menjaga Kebersihan
Kebersihan adalah tanggung jawab semua pendaki. Pastikan untuk membawa kembali sampah, termasuk pembalut, dengan cara yang bersih dan tertutup.
7. Jangan Memaksakan Diri
Jika gejala haid terasa mengganggu, jangan ragu untuk beristirahat. Kesehatan lebih penting daripada mencapai puncak.
Ingat, puncak gunung akan selalu ada, dan kita bisa mendaki di lain waktu.
Dengan memperhatikan hal-hal di atas, wanita dapat menikmati pengalaman mendaki gunung dengan aman dan nyaman, meski sedang haid.