Tips untuk Mendaki Saat Haid:
1. Kenali Respon Tubuh
Setiap wanita memiliki gejala yang berbeda saat haid. Sakit kepala, nyeri perut, atau kelelahan bisa menjadi beberapa keluhan yang muncul.
BACA JUGA:Menguak Sejarah dan Misteri di Balik Gunung Tikung, Kalimantan
BACA JUGA:Menyibak Sejarah Nama dan Misteri Gunung Telagalangsat, Kalimantan Selatan
Kenali bagaimana tubuh kita merespons saat menstruasi.
2. Bawa Suplemen dan Pereda Nyeri
Saat haid, kehilangan darah bisa memengaruhi metabolisme tubuh, membuat kita lebih mudah lelah.
Bawalah camilan bergizi dan suplemen untuk menjaga stamina. Juga, siapkan pereda nyeri untuk mengatasi keluhan yang mungkin muncul.
3. Bawa Pembalut yang Cukup
Dalam pendakian, aktivitas yang intens memerlukan perencanaan yang baik terkait kebutuhan kebersihan.
BACA JUGA:Menyibak Sejarah Nama dan Misteri Gunung Telagalangsat, Kalimantan Selatan
BACA JUGA:Sejarah Nama dan Misteri Gunung Sombang, Kalimantan: Penjaga Alam yang Tak Terlihat
Pastikan membawa pembalut dengan daya serap tinggi dan dalam jumlah yang memadai.
4. Sampaikan Kondisi kepada Teman
Jika mendaki bersama kelompok, penting untuk memberi tahu teman tentang kondisi menstruasi kita. Dengan saling memahami, kita bisa saling menjaga satu sama lain.