Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada teh terbukti dapat meredakan nyeri otot dan memulihkan kekuatan otot lebih cepat.
Air mINERAL
Minuman yang cocok, aman dan menyehatkan setelah berolahraga tentunya adalah air putih.
BACA JUGA:Menjelajahi 10 Manfaat Rebusan Daun Pandan bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui!
Air putih baik untuk pertukaran cairan tubuh karena saat Anda makan, Anda membutuhkan air untuk mengangkut nutrisi.
Air juga membantu menjaga energi, stamina, dan massa otot.
Ingatlah untuk tetap minum air selama dan setelah berolahraga.
Tubuh masih membutuhkan banyak air.
BACA JUGA:Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Daun Mangga
Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman yang baik diminum setelah latihan.
Hal ini disebabkan kandungan air kelapa yang sangat kaya akan elektrolit dan antioksidan.
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa biasanya mengandung potasium lima kali lebih banyak (elektrolit penting yang hilang melalui keringat yang membantu Anda menyimpan karbohidrat untuk energi) dibandingkan minuman olahraga.
Hal ini menjadikan air kelapa sebagai minuman restoratif alami yang sangat baik.