BACA JUGA:Manfaat Taoge Tidak Hanya Berguna buat Kesuburan saja, tapi untuk Kesehatan Secara Holistik
Ceri memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya akan antioksidan yang berdampak positif terhadap regenerasi dan fungsi otot.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus ceri sebelum dan sesudah olahraga dapat mempercepat pemulihan otot.
Hal ini disebabkan oleh peningkatan antioksidan dan penurunan proses peroksidasi lipid.
BACA JUGA:Manfaat Ketan Hitam: Superfood yang Baik untuk Kesehatan Anda
Yogurt
Jika Anda tidak menyukai susu coklat, Anda bisa mengganti yogurt dengan minuman yang cocok untuk pascaolahraga.
Yogurt juga menyediakan banyak protein yang penting untuk proses pemulihan tubuh.
Yogurt dapat dibuat segar dengan menambahkan buah-buahan seperti stroberi, pisang, dan blueberry.
BACA JUGA:Warisan Kesehatan! Jamu Tradisional Indonesia yang Masih Dikenal Hingga Kini
Tidak hanya kaya akan protein dan karbohidrat, mengonsumsinya juga menyediakan elektrolit dan antioksidan.
Teh Hijau dan Teh Hitam
Teh hitam dan hijau mendukung proses oksidasi lemak.
Oksidasi lemak adalah proses di mana lemak dipecah menjadi molekul yang lebih kecil untuk menghasilkan energi.
BACA JUGA:Warisan Kesehatan! Jamu Tradisional Indonesia yang Masih Dikenal Hingga Kini
Teh hijau mengandung antioksidan yang dengan cepat menghilangkan rasa lelah dan membantu membangun kekuatan otot.