Air membantu pengiriman nutrisi dan oksigen ke sel-sel, Kekurangan cairan atau kehilangan cairan tubuh membentuk kuku ringkih, kering, serta praktis patah.
Selain air, penuhi kebutuhan cairan menggunakan kuliner tinggi kandungan air seperti buah-buahan, sayuran, dan sup.
4. Sayuran hijau
Salah satu kuliner supaya kuku cepat panjang artinya sayuran hijau. Sayuran hijau tinggi kandungan kalsium, zat besi, serta antioksidan.
BACA JUGA:Apa Tips Pakaian Terbaik untuk Pria dengan Tubuh Skinny Type? Simak Panduan Lengkapnya!
Sebaiknya, tuang sayuran hijau mirip bayam, brokoli, kangkung, sawi pada diet harian. Sayuran tidak perlu dimasak terlalu lama atau dikonsumsi menjadi lalapan supaya kandungan gizinya tidak banyak hilang.
5. Sayuran oranye serta kuning
Sayuran yang tak boleh ketinggalan merupakan sayuran berwarna oranye serta kuning. rona oranye-kuning ini diperoleh berasal kandungan beta karoten.
Beta-karoten ialah bahan penting buat pertumbuhan kuku Wortel, labu kuning, serta ubi jalar kaya kandungan beta karoten.
BACA JUGA:Bisa Diwariskan Turun-temurun. Ternyata Begini Cara Merawat dan Mencuci Tenun Supaya Awet
6. Lemak sehat
Lemak diperlukan untuk kesehatan kuku, terutama lemak sehat. Lemak sehat dapat diperoleh dari alpukat, minyak zaitun, atau konsumsi suplemen kuliner.
7. Sup kaldu tulang
Pada semangkuk sup, Anda mampu mendapatkan aneka nutrisi pada sekali makan. usahakan, pilih kaldu tulang buat membuat sup agar kuku cepat panjang.
BACA JUGA:Bagaimana Cara Memilih Tas Traveling Terbaik? Cek 10 Rekomendasi Berikut!
Kaldu tulang kaya akan kolagen alami yg berkontribusi di kuku kuat dan sehat. Demikian beberapa kuliner yg dapat mempercepat pertumbuhan kuku.