2. Jus Buah Berry
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan serat dan antioksidan. Membuat jus berry segar di pagi hari bukan hanya menyegarkan tetapi juga memberikan manfaat untuk menurunkan kolesterol.
Serat larut dalam buah-buahan ini dapat membantu mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan, sehingga memudahkan pengeluarannya dari tubuh.
Campurkan berbagai berry untuk mendapatkan rasa yang lebih kaya dan manfaat maksimal.
3. Smoothie Sayuran
Smoothie yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam atau kale dapat menjadi pilihan luar biasa untuk memulai hari. Sayuran ini kaya akan serat dan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Anda bisa menambahkan pisang atau apel untuk memberikan rasa manis alami. Tambahkan juga biji chia atau flaxseed yang kaya akan omega-3, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung.
BACA JUGA:Kebiasan-kebiasan Kecil yang Justru Bikin Rambut Rontok
4. Air Lemon Hangat
Minum segelas air lemon hangat di pagi hari tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat membantu detoksifikasi tubuh.
Lemon kaya akan vitamin C dan serat pektin, yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol.
Air lemon juga dapat merangsang pencernaan dan membantu menjaga berat badan ideal, yang merupakan faktor penting dalam pengelolaan kolesterol.
5. Susu Almond
Susu almond merupakan alternatif susu nabati yang rendah kalori dan kaya akan lemak sehat. Minuman ini dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama jika dibandingkan dengan susu sapi yang tinggi lemak jenuh.
Anda bisa menikmati susu almond dengan menambahkannya ke dalam oatmeal atau smoothie, atau menikmatinya langsung.
BACA JUGA:Jus Pembakar Lemak, Rahasia Menurunkan Berat Badan Secara Alami