Kandungan vitamin K serta kalsium dalam sayur pakis berperan krusial dalam menjaga kesehatan tulang. Vitamin K membantu pada proses mineralisasi tulang, sedangkan kalsium penting buat kekuatan tulang.
Menjaga Kesehatan Mata
Sayur pakis mengandung vitamin A yg baik buat kesehatan mata. Konsumsi vitamin A yg relatif dapat membantu mencegah masalah penglihatan, mirip degenerasi makula serta katarak.
Menurunkan Risiko kurang darah
Zat besi yg terdapat dalam sayur pakis membantu menaikkan produksi sel darah merah, sehingga bisa mencegah kurang darah. Mengonsumsi sayur pakis secara teratur bisa mendukung kesehatan darah.
Menaikkan Sistem Imun
Vitamin C yang terkandung pada sayur pakis berperan dalam menaikkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara holistik.
BACA JUGA:Menjelajahi 10 Manfaat Mengkonsumsi Daun Sereh Bagi Kesehatan Tubuh!
Mendukung Kesehatan Jantung
Sayur pakis dapat membantu menurunkan kolesterol dursila (LDL) dalam darah, berkat kandungan serat dan antioksidannya. Ini berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Mengontrol Berat Badan
Menggunakan rendah kalori serta tinggi serat, sayur pakis dapat menjadi pilihan ideal bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat membantu memberi rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Temukan Berbagai Manfaat Susu Steril Bear : Bagi Kesehatan Tulang!
Membantu Mengatasi Stres
Beberapa penelitian membagikan bahwa sayuran hijau, termasuk pakis, bisa membantu mengurangi stres dan menaikkan suasana hati. Ini dikarenakan kandungan mineral serta vitamin yang mendukung kesehatan mental.