Mengonsumsi stroberi segar sebagai camilan atau dalam salad buah bisa menjadi cara yang menyegarkan dan sehat.
5. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C memiliki peran penting dalam menurunkan kadar asam urat.
Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko lebih rendah terkena gout.
Memakan jeruk atau minum jus jeruk segar dapat memberikan efek positif dalam pengendalian asam urat.
BACA JUGA:9 Khasiat Buah Kecubung untuk Kesehatan dan Pengobatan
6. Kiwi
Kiwi adalah buah yang kaya vitamin C dan antioksidan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kiwi dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Kiwi juga mengandung banyak serat, yang baik untuk kesehatan pencernaan. Menambahkan kiwi dalam diet sehari-hari dapat menjadi cara yang lezat untuk membantu mengatur kadar asam urat.
7. Pisang
Pisang merupakan sumber kalium yang baik, yang dapat membantu mengatur keseimbangan asam dalam tubuh.
Meskipun pisang tidak secara langsung menurunkan asam urat, konsumsi pisang secara teratur dapat membantu mencegah serangan gout dengan menjaga kadar asam urat tetap stabil. Makan pisang sebagai camilan sehat sangat dianjurkan.
BACA JUGA:Manfaat Buah Ciplukan, Keajaiban Kecil yang Kaya Manfaat
Tips Mengonsumsi Buah untuk Menurunkan Asam Urat
Konsisten: Makan buah-buahan yang disebutkan secara teratur untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Pilih Buah Segar: Usahakan untuk memilih buah segar daripada yang diproses, karena buah segar mengandung lebih banyak nutrisi.