Berikut adalah beberapa buah yang dikenal efektif untuk menurunkan asam urat.
1. Ceri
Ceri, terutama ceri asam, telah terbukti mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi ceri dapat menurunkan risiko serangan gout.
Kandungan anthocyanin dalam ceri berfungsi sebagai anti-inflamasi, membantu mengurangi peradangan dan nyeri akibat serangan gout. Makan sekitar satu cangkir ceri setiap hari bisa memberikan manfaat yang signifikan.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sawo, Bagi Tubuh dan Kesehatan Tulang, yang Wajib Kamu Ketahui!
2. Apel
Apel adalah buah yang kaya serat dan vitamin C. Konsumsi apel dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Apel juga mengandung pektin, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat. Mengonsumsi satu apel setiap hari bisa menjadi cara yang sederhana dan sehat untuk mendukung pengelolaan asam urat.
3. Pir
Buah pir juga merupakan pilihan yang baik untuk menurunkan kadar asam urat. Pir kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan.
Serat dalam pir membantu mengatur sistem pencernaan, sementara vitamin C berfungsi sebagai anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada sendi.
Mengonsumsi pir secara teratur dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap seimbang.
BACA JUGA:Manfaat Buah Kesemek bagi Kesehatan, Si Genit yang Kaya Gizi
4. Stroberi
Stroberi mengandung banyak vitamin C dan antioksidan yang bermanfaat untuk menurunkan asam urat.
Senyawa dalam stroberi dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal, yang penting dalam pengeluaran asam urat dari tubuh.