PAGARALAMPOS.COM - Manfaat sayur daun kelor begitu majemuk, mulai dari menjaga kesehatan jantung, menurunkan kadar gula darah, hingga menaikkan daya tahan tubuh.
Manfaat Sayur Daun Kelor
Ahli gizi, berkata bahwa sayur daun kelor memiliki banyak manfaat kesehatan. Daun kelor kaya akan nutrisi, termasuk vitamin, mineral, dan antioksidan, Nutrisi ini bekerja sama buat menaikkan kesehatan secara holistik.
Salah satu manfaat daun kelor yang paling terkenal ialah kemampuannya menurunkan kadar gula darah.
BACA JUGA:Manfaat Rebusan Biji Durian ; Dapat Melindungi Sel-sel tubuh dari Kerusakan !
bahwa ekstrak daun kelor dapat membantu menurunkan kadar gula darah di penderita diabetes tipe 2. Selain itu, daun kelor jua berguna buat kesehatan jantung.
Daun kelor mengandung senyawa yang diklaim quercetin, yg ialah antioksidan bertenaga. sudah terbukti bisa membantu menurunkan tekanan darah kadar kolesterol, akibatnya bisa mengurangi risiko penyakit jantung.
Daun kelor pula adalah sumber zat besi yg baik. Zat besi krusial buat produksi sel darah merah, yang membawa oksigen ke semua tubuh.
Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan kurang darah, yang dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pusing.
BACA JUGA:Manfaat Rebusan Kulit Petai Bagi Kesehatan Tubuh dan Termasuk Mencegah Kanker!!
Bagaimana cara mengonsumsi daun kelor?
Daun kelor bisa dikonsumsi pada banyak sekali cara. Daun kelor bisa dimasak menjadi sayuran, dibubuhi ke pada sup atau salad, atau dikeringkan dan dijadikan bubuk.
Bubuk daun kelor bisa ditambahkan ke pada smoothies, juz, atau makanan lainnya. daun kelor aman dikonsumsi setiap hari.
Tetapi, penting buat tidak mengonsumsi daun kelor secara berlebihan, sebab bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
BACA JUGA:10 Manfaat Buah Sawo, Bagi Tubuh dan Kesehatan Tulang, yang Wajib Kamu Ketahui!