Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jus tomat secara teratur dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.
Cara Membuat: Blender tomat segar hingga halus, kemudian saring jika ingin mendapatkan jus yang lebih halus. Anda bisa menambahkan sedikit garam dan merica untuk rasa.
BACA JUGA:Pilihan Makanan dan Minuman yang Efektif untuk Mengatasi Kista: Menu Sehat untuk Kesehatan Anda
4. Smoothie Bayam dan Pisang
Bayam merupakan sumber serat yang baik, sementara pisang memberikan potasium yang membantu mengatur tekanan darah.
Kombinasi kedua bahan ini dalam bentuk smoothie dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Serat dalam bayam dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Cara Membuat: Campurkan segenggam bayam segar, satu pisang, dan segelas air atau susu almond. Blender hingga halus dan nikmati.
5. Jus Alpukat
Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang baik untuk kesehatan jantung. Konsumsi alpukat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.
Selain itu, alpukat juga mengandung serat yang berkontribusi dalam menurunkan kolesterol.
Cara Membuat: Blender satu buah alpukat dengan sedikit air dan perasan lemon untuk menambah kesegaran. Anda juga bisa menambahkan sedikit madu jika suka.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi dari Daun Sirih yang Harus Anda Ketahui!
6. Air Lemon
Air lemon dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon membantu menjaga kesehatan jantung, sementara sifat detoksifikasinya dapat membantu mengurangi kadar kolesterol.
Mengonsumsi air lemon secara teratur dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal.
Cara Membuat: Peras satu buah lemon ke dalam segelas air hangat. Minumlah di pagi hari sebelum sarapan.