Cara membuat:
- Rebus beberapa irisan jahe segar dalam dua gelas air selama 10-15 menit.
- Saring dan minum selagi hangat.
- Anda bisa menambahkan sedikit madu untuk rasa yang lebih manis.
Minum teh jahe sebelum tidur dapat membantu mengoptimalkan metabolisme tubuh Anda.
BACA JUGA:Temukan 5 Manfaat Menakjubkan Buah Carica untuk Kesehatan Anda!
3. Teh Hijau
Teh hijau kaya akan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang diketahui dapat meningkatkan pembakaran lemak.
Teh ini juga dapat membantu memperbaiki kualitas tidur berkat kandungan L-theanine yang menenangkan.
Cara membuat:
- Seduh satu kantong teh hijau dalam satu gelas air panas selama 3-5 menit.
- Anda bisa menambahkan irisan lemon untuk menambah rasa.
Minum teh hijau sekitar satu jam sebelum tidur dapat memberikan manfaat tambahan bagi metabolisme Anda.
BACA JUGA:Manfaat Ketan Bagi Kesehatan Tubuh : Bisa Memelihara Daya Tahan Tubuh!
4. Air Putih dengan Cuka Sari Apel
Cuka sari apel (apple cider vinegar) telah terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Campuran ini juga dapat membantu menstabilkan gula darah.