2. Mendukung Kesehatan Tulang
Carica mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi, dua nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Kalsium diperlukan untuk pertumbuhan dan kepadatan tulang, sementara fosfor membantu menjaga kekuatan tulang.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Dengan kandungan vitamin A dan E, Carica bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A penting untuk menjaga penglihatan, sedangkan vitamin E membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan.
4. Mengatur Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam Carica berfungsi untuk mengurangi ketegangan pada pembuluh darah, sehingga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Ini juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Mencegah Kanker
Penelitian menunjukkan bahwa beta-karoten dalam buah Carica dapat menurunkan risiko kanker dengan melawan radikal bebas yang menjadi pemicu penyakit tersebut. Namun, penelitian ini masih dalam tahap awal dan memerlukan bukti klinis lebih lanjut.
Meskipun buah Carica memiliki banyak manfaat, sebaiknya Anda tidak bergantung padanya sebagai satu-satunya sumber kesehatan.
Penting untuk menerapkan pola hidup sehat yang mencakup asupan gizi yang seimbang dan rutin berolahraga. Selain itu, perlu diingat bahwa manisan Carica biasanya mengandung gula tinggi, sehingga konsumsinya perlu dibatasi.