PAGARALAMPOS.COM - Buah naga, atau dragon fruit, adalah buah eksotis yang dikenal dengan tampilan yang mencolok dan rasa yang manis serta segar.
Dengan kulit berwarna cerah dan daging buah yang berwarna putih atau merah dengan biji kecil hitam, buah naga tidak hanya menarik secara visual tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut adalah manfaat kesehatan dari buah naga yang bisa Anda dapatkan:
1. Sumber Nutrisi yang Kaya
Buah naga merupakan sumber yang baik untuk berbagai vitamin dan mineral. Ia mengandung vitamin C, vitamin B kompleks (seperti B1, B2, dan B3), serta mineral seperti zat besi, magnesium, kalsium, dan fosfor.
Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mineral seperti magnesium dan kalsium berkontribusi pada kesehatan tulang dan fungsi otot.
BACA JUGA:Petani Jeruk Gerga Dilatih Kelola Limbah Pascapanen
2. Antioksidan yang Kuat
Buah naga mengandung antioksidan penting seperti betalain, karotenoid, dan vitamin C. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi stres oksidatif, dan mencegah kerusakan sel.
Dengan mengurangi kerusakan oksidatif, buah naga berpotensi membantu mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Buah naga kaya akan serat makanan, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan pergerakan usus dan mencegah sembelit.
Selain itu, serat juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat dan sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Ini 13 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh
4. Menjaga Kesehatan Jantung