PAGARALAMPOS.COM - Buah nangka adalah buah tropis yang sering ditemukan di kawasan Asia Tenggara, tetapi kini juga populer di berbagai belahan dunia.
Nangka dikenal dengan ukuran besar, kulit berduri, dan daging buah yang manis serta aromatik. Selain rasanya yang unik dan lezat, nangka juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Berikut adalah ulasan mendalam mengenai manfaat buah nangka untuk kesehatan:
1. Sumber Nutrisi yang Kaya
Nangka adalah sumber nutrisi yang sangat baik. Dalam satu porsi nangka, Anda akan mendapatkan vitamin dan mineral penting, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, folat, dan mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga.
Vitamin C berperan sebagai antioksidan, sementara vitamin A mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh. Mineral seperti kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dan fungsi jantung yang sehat.
BACA JUGA:Perlu Tahu! Manfaat Dari Cuka Apel Bagi Kesehatan Tubuh!
2. Antioksidan yang Kuat
Nangka mengandung berbagai antioksidan, termasuk vitamin C, beta-karoten, dan senyawa fenolik. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mengurangi kerusakan sel, dan mencegah peradangan.
Dengan mengurangi stres oksidatif, nangka dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
3. Mendukung Sistem Pencernaan
Buah nangka kaya akan serat makanan, yang penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.
Dengan konsumsi nangka secara teratur, Anda dapat menjaga sistem pencernaan tetap sehat dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Mengulik Manfaat Biji Adas, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tulang
4. Menjaga Kesehatan Jantung