PAGARALAMPOS.COM - Manfaat Kesehatan Ikan Tongkol dan Cara Mengonsumsinya dengan Bijak
Ikan tongkol merupakan pilihan favorit di Indonesia karena rasanya yang lezat dan kandungan gizinya yang tinggi.
Kandungan Gizi Ikan Tongkol
Ikan tongkol kaya akan protein, vitamin B2, B3, B6, B12, D, serta mineral seperti tembaga, selenium, dan yodium.
BACA JUGA:Kesehatan Tubuh Terjaga dengan 5 Khasiat Konsumsi Buah Takokak
BACA JUGA:5 Kegunaan Tak Terduga Baking Soda untuk Kesehatan Anda
Manfaat Kesehatan Ikan Tongkol
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Omega-3 dalam ikan tongkol mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan trigliserida.
2. Mencegah Gangguan Otak
Omega-3, terutama DHA, penting untuk perkembangan otak dan mengurangi risiko gangguan mental.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tubuh dengan Kunyit Putih
BACA JUGA:Ini Dia 6 Risiko Kesehatan Akibat Kecanduan Alkohol yang Harus Kamu Tau!
3. Mencegah Anemia
Kandungan zat besi, vitamin B12, dan folat di dalam ikan tongkol membantu mencegah anemia.