Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan teri baik untuk kesehatan jantung.
Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, menghambat pembentukan plak di pembuluh arteri, dan menurunkan tekanan darah.
Namun, disarankan untuk menghindari menggoreng ikan teri untuk menjaga kesehatan jantung, terutama bagi penderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Hindari 5 Jenis Makanan Ini Saat Berpuasa untuk Jaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Simak Rahasia Tersembunyi dari Labu Kuning yang Mampu Jaga Kesehatan Tubuh
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam ikan teri baik untuk kesehatan tulang, membantu menjaga tulang tetap kuat.
3. Mencegah Penyakit Alzheimer
Asam lemak omega-3 dalam ikan teri berperan penting dalam pembentukan dan kinerja sel otak, membantu mencegah penyakit Alzheimer.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Kandungan omega-3 dalam ikan teri juga mampu mencegah degenerasi makula yang dapat mengganggu penglihatan.
BACA JUGA:7 Tips Kebiasaan yang Baik untuk Tingkatkan Produksi Kolagen
BACA JUGA:Menavigasi Pasar Sideways: Tips dan Trik untuk Mengelola Portofolio Aset Kripto
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Konsumsi ikan teri yang kaya protein dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, membantu dalam program penurunan berat badan.