PAGARALAMPOS.COM - Untuk kamu yang kurang sesuai dengan jenis olahraga dengan gerakan intensitas tinggi, yoga bisa jadi pilihan alternatif yang tetap efektif untuk dukung program dietmu.
Untuk memiliki tubuh yang sehat dan ideal tentunya adlaah dambaan semua orang.
Salah satu olaharaga yang dapat membuat hal itu menjadi kenyataan adalah olahraga Yoga, yang ternyata mampu menurunkan berat badan.
Namun cara kerja Yoga untuk mendukung program diet memiliki pebedaan dengan olahraga lainnya.
BACA JUGA:Sejarah Yakuza di Kekaisaran Jepang, Benarkah Asal Usulnya Samurai
Olahraga satu ini dikenal dengan gerakan-gerakan yang penuh rileksasi.
Tak hanya bisa memperbaiki mood dan jadi pilihan healing, gerakan pada yoga juga menggunakan bentuk peregangan yang dapat melatih kekuatan otot dan juga membakar lemak.
Melansir dari hellosehat.com, dalam sebuah penelitian menyebutkan latihan yoga dengan meditasi yang dilakukan dapat membakar kalori lebih banyak.
Jika dibandingkan dengan jalan kaki dalam durasi yang sama, yoga membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki.
BACA JUGA:Strategi Menghindari Kepadatan di Pelabuhan, Pemudik Harus Miliki Tiket Sebelum Datang
Dengan perpaduan gerakan yoga dengan teknik pernafasan tidak hanya membakar lemak, namun juga melatih otot, dan memengaruhi pembentukan tubuh bisa jadi lebih sisxpack, khususnya pada area perut dan paha yang jadi tempat penumpukan lemak banyak terjadi.
Diantara otot yang lebih banyak kontraksi saat toga seperti area perut, lengan, bokong, dan paha.
Untuk cara kerja yoga dalam menurunkan berat badan memang berbeda dengan olahraga kardio.
BACA JUGA:Indonesia Siap Jadi Tuan Rumah Pabrik Tembaga Terbesar Dunia, Milik PT Freeport Indonesia
Jika kardio membakar lemak lewat gerakan berulang dengan intensitas tinggi, cara olahraga yoga dalam menurunkan berat badan hampir sama dengan latihan angkat beban, yaitu dengan melatih otot sehingga membentuk dan menambah massa otot.