2. Mengurangi stres
Stres, kebiasaan tidur yang buruk, dan terlalu sedikit olahraga dapat meningkatkan peradangan yang memicu naiknya kadar asam urat.
Temukan koping stres yang tepat seperti berolahraga, melakukan hobi, bicara dengan teman dan jangan ragu meminta bantuan saat sedang kesulitan.
BACA JUGA:Perjalanan Sejarah, Jejak Kerajaan di Tengah Kehidupan 5 Suku Sulawesi Utara
BACA JUGA:Arkeolog Berhasil Temukan Kastil Bersejarah 600 Tahun di Bawah Galian Hotel Mewah
Hindari pula kebiasaan tidur larut yang bisa memicu insomnia.
Sebelum tidur, pastikan suasana kamar nyaman dengan tempat tidur yang bersih dan matikan lampu.
Hindari pula penggunaan handphone atau alat elektronik lainnya dua hingga tiga jam sebelum tidur.
Tidur dan bangun pada waktu yang konsisten setiap hari untuk membentuk siklus tidur yang baik.
BACA JUGA:Catat Penting Guyss! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Janin Pentingnya Perawatan Dalam Kehamilan
BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! 5 Tips Praktis Untuk Memelihara Kesehatan Rambut Anda
Kurangi asupan kafein setelah makan siang supaya kamu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.
3. Batasi Konsumsi Makanan Mengandung Purin
Cara menurunkan kadar asam urat yang pertama adalah membatasi konsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi.
Seperti yang diketahui, purin merupakan salah satu zat yang mudah meningkatkan asam urat.
BACA JUGA:Sejarah dan Kebudayaan Suku Bangsa Arab di Era Rasulullah