Oleh karena itu, disarankan untuk membawa pembalut berukuran panjang, tebal, dan berdaya serap tinggi.
Selain itu, Eigerian juga perlu membawa stok pembalut yang cukup.
BACA JUGA:Makanan Oriental yang Wajib kalian Coba, Miliki Segudang Manfaat!
BACA JUGA:Dijamin Bikin Ngiler! Inilah Makanan dan Cemilan Khas Banyuasin yang Bikin Nagih
Bawalah pembalut lebih banyak dari biasanya sebagai antisipasi saat mendaki gunung.
4. Sampaikan Kondisi Haid Kepada Kelompok
Jika Eigerian mendaki gunung saat haid secara berkelompok, maka pastikan Eigerian sudah menyampaikan kondisi dan gejala haid kepada teman kelompok yang lain.
Dalam berkegiatan di alam bebas, setiap orang harus saling menjaga dan membantu satu sama lain.
Hal ini dapat dilakukan dengan saling memahami kondisi antar anggota kelompok.
5. Tetap Terhidrasi dan Menjaga Pola Makan
Dalam beberapa kondisi, wanita yang sedang haid membutuhkan lebih banyak air.
BACA JUGA:Bikin Goyang Lidah, Banyuasin Miliki Makanan Khas yang Sangat Nikmat!
BACA JUGA:Waspadai 7 Makanan Yang Mengandung Purin Tinggi Ini, Bisa Bikin Cepet Tua Dan Nyeri Sendi!
Terlebih lagi saat berkegiatan di alam bebas yang akan menguras cairan dalam tubuh.
Oleh karena itu, hindari menahan haus dan menunda minum air.
Jika diperlukan, Eigerian bisa membawa minuman isotonik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.