8. Mentimun
Mentimun merupakan sayuran dengan kandungan purin yang rendah, sehingga bermanfaat bagi penderita asam urat untuk memakannya. Kandungan purin dalam mentimun itu sendiri hanya 7,3 miligram per 100 gram mentimun.
Jumlah ini jauh lebih rendah daripada kandungan purin yang tinggi dalam makanan, yang mencapai 200 miligram purin per 100 gram produk tersebut.
Bukan hanya karena kandungan purinnya yang rendah, tetapi juga karena kandungan airnya yang tinggi, mentimun juga baik untuk meredakan gejala asam urat.
BACA JUGA:Mengenal 5 Manfaat dan Kebaikan Ketan Hitam untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Rahasia Kesehatan yang Ada Pada Biji Nangka
Air yang terkandung dalam mentimun akan membantu menghilangkan asam urat dari dalam tubuh.
Minum banyak air putih akan mencegah penumpukan asam urat yang kemudian menimbulkan gejala asam urat.
9. Kol
Manfaat kubis untuk meredakan gejala yang terjadi pada asam urat rekuren adalah karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Vitamin C merupakan antioksidan yang berperan penting dalam pengobatan asam urat. Vitamin C dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah, sehingga gejalanya juga akan berkurang.
BACA JUGA:Mari Intip Manfaat Luar Biasa dari Asam Jawa yang Berkhasiat Baik untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mengintip 5 Khasiat Jamur Kuping! Simak Peran Pentingnya untuk Kesehatan
Sebuah studi prospektif yang diterbitkan pada tahun 2009 menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dikaitkan dengan risiko asam urat yang lebih rendah.
Mengkonsumsi 1.500 miligram atau lebih vitamin C per hari dapat mengurangi risiko hingga 45 persen.
Itulah rangkaian sayuran rendah purin untuk meredakan asam urat yang bisa dikonsumsi untuk meredakan gejala asam urat.