Roti gandum utuh kaya akan serat yang terbukti membantu merasa kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Tidak mengherankan bila para ahli menyarankan mengonsumsi makanan berserat tinggi ini untuk mengurangi risiko obesitas.
3. Mencegah makan berlebihan
Kandungan roti gandum yang kaya akan serat dan membuat lebih mudah kenyang.
BACA JUGA:Olahan Laut yang Lezat dan Nikmat! Ternyata Lobster juga Miliki Khasiat Bagus untuk Kesehatan
Hal ini akan mencegah Anda makan berlebihan sehingga diet Anda akan segera berhasil.
Dengan menghindari makan berlebihan, roti gandum membantu mengendalikan asupan kalori, yang merupakan faktor penting dalam proses penurunan berat badan.
Selain itu, roti gandum mengandung sejumlah kecil lemak dan protein, yang membantu menjaga tingkat energi dan mempertahankan massa otot selama diet.
4. Melancarkan pencernaan
Selain lebih mengenyangkan, kandungan serat pada roti gandum utuh dapat membantu melancarkan pencernaan.
BACA JUGA:Keseruan Outdoor Akhir Pekan di Yogyakarta, Inilah 6 Glamping Hits di Tanah Keraton
Serat makanan dapat menambah massa dan ukuran feses, sehingga menjadi lebih lembut.
Alhasil, buang air besar pun menjadi lancar dan mencegah sembelit.
Itu sebabnya, roti gandum utuh sering dimanfaatkan untuk diet penurun berat badan karena sifatnya yang membantu melancarkan BAB.
5. Makanan rendah kalori
Berkat kandungan kalori yang rendah, roti gandum utuh cocok dijadikan sebagai makanan pokok untuk diet sehat.