6. Menyempatkan Diri Berolahraga
Kesibukan kerja sepanjang minggu, seringkali membuat kita lupa dan tidak sempat berolahraga.
BACA JUGA:Udah Tau Belum? Arugula Ternyata Miliki 5 Khasiat yang Baik untuk Kesehatan
Manfaatkan hari Minggu untuk menikmati olahraga yang Anda senangi bersama keluarga atau teman-teman Anda.
Anda bisa jogging di sekitar komplek atau taman dekat rumah Anda, bersepeda menuju tempat-tempat wisata terdekat bersama dengan keluarga, atau menghabiskan beberapa jam waktu Anda di pusat kebugaran.
Olahraga sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda.
Jadi selalu usahakan waktu Anda setiap minggunya untuk sekedar melakukan olahraga ringan yang bisa Anda lakukan dengan mudah.
Dengan meluangkan waktu untuk berolahraga akan membuat tubuh menjadi semakin sehat baik sehat secara fisik maupun mental.
Mengingat para pegawai di hari kerja hanya bisa melakukan pekerjaan dengan posisi duduk di kursi atau memiliki gerak yang lebih terbatas, maka dengan melakukan olahraga di akhir pekan merupakan kesempatan untuk ‘mengolah’ tubuh agar tetap bugar sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh.*