PAGARALAMPOS.COM - Manfaat Kesehatan Ikan Tongkol dan Tips Mengonsumsinya
Ikan tongkol adalah jenis ikan air asin yang populer di Indonesia, dikenal karena rasa yang lezat dan kandungan gizi yang tinggi.
Kandungan Gizi Ikan Tongkol
Ikan tongkol mengandung protein, vitamin B2, B3, B6, B12, dan D, serta mineral seperti tembaga, selenium, dan yodium.
BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Biji Nangka untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
BACA JUGA:Sisi Sehat Buah Naga: 5 Alasan Mengapa Buah Ini Baik untuk Kesehatan Anda
Manfaat Kesehatan Ikan Tongkol
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan omega-3 dalam ikan tongkol baik untuk kesehatan jantung. Omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menurunkan trigliserida.
2. Mencegah Gangguan Otak
Omega-3, terutama DHA, dalam ikan tongkol penting untuk perkembangan otak. Omega-3 juga dapat mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi dan autisme.
BACA JUGA:5 Khasiat Tersembunyi Minyak Buah Markisa untuk Kesehatan Rambut yang Perlu Kamu Tahu
BACA JUGA:Mengapa Daun Genjer Layak Dikonsumsi? 5 Alasan Kesehatan yang Membuat Anda Terkejut
3. Mencegah Anemia
Ikan tongkol mengandung zat besi, vitamin B12, dan folat yang dapat mencegah anemia akibat kekurangan nutrisi.