PAGARALAMPOS.COM - Merasa lapar setelah olahraga adalah hal yang wajar, tapi makan setelah olahraga tidak bisa sembarangan.
Pasalnya, ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan setelah olahraga lantaran bisa membuat hasil latihan tidak optimal, bahkan sia-sia.
Hal ini penting diketahui untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Bina Generasi Muda Papua, Korem 172/PWY Gelar Pelatihan Kader Warga Terlatih
Namun makanan yang dikonsumsi setelah olahraga juga tak kalah penting
Menurut para ahli, setelah berolahraga seseorang sebaiknya mengonsumsi karbohidrat, air, dan protein.
Sebaiknya hindari makanan ini setelah olahraga, seperti dilansir oleh Times of India
1. SerealMeski sehat, sereal dipenuhi gula.
Untuk itu tak baik mengonsumsi sereal setelah berolahraga.
BACA JUGA:Tutup Pendidikan Sespimti-Sespimmen, Kapolri Minta Pemimpin Polri Jadi Teladan
Lebih baik konsumsi campuran kacang-kacangan dengan buah kemudian tambahkan susu.
Jangan tambahkan gula.
2. RotiRoti putih bisa diproses dengan cepat oleh tubuh menjadi gula.
Ini tidak diperlukan tubuh, terutama setelah berolahraga.