Ada beberapa jenis makananan yang merupakan “musuh” bagi tulang.
Maka dari itu, penting untuk membatasi asupan bahkan tidak mengonsumsinya sama sekali.
Biar tulang selalu sehat dan terhindar dari risiko penyakit, sebaiknya hindari konsumsi beberapa jenis makanan dan minuman di bawah ini secara berlebihan:
1. Soda
Membatasi makanan dan minuman yang mengandung soda adalah satu hal yang perlu dilakukan agar tulang tetap sehat dan kuat.
Pasalnya, soda dapat mengganggu kesehatan tulang bahkan menyebabkan kepadatan tulang menurun.
BACA JUGA:Jaga Kedaulatan NKRI, Satgas Yonif 122/TS Gelar Patroli Patok MM 3 A Perbatasan RI-PNG
Katanya, hal ini terjadi karena soda memiliki banyak kandungan perasa asam fosforik yang disebut fosforus.
Jika tubuh terlalu banyak terpapar kandungan ini, maka kemampuan menyerap kalsium yang dibutuhkan tulang akan terganggu.
2. Kafein
Selain soda, hindari juga mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein secara berlebihan.
BACA JUGA:Densus 88 Tangkap 6 Terduga Teroris di Sumsel dan Kalbar
Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat mengganggu penyerapan kalsium dan meningkatkan jumlah kalsium yang terbuang lewat urine.
Untuk mencegahnya, batasi jumlah konsumsi kafein harian dan imbangi dengan asupan makanan yang kaya kandungan kalsium.
3. Terlalu Banyak Garam
Hindari mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam.