Ini karena makanan asin banyak mengandung garam atau natrium, sehingga dapat membuat tubuh kehilangan kalsium.
BACA JUGA:Rahasia Merawat HP Agar Awet, Pedoman Kesehatan Baterai yang Tepat
Semakin banyak garam yang dikonsumsi, maka semakin banyak pula kelasium yang akan terbuang melalui urine dan keringat.
Untuk menghindari hal ini terjadi, sebaiknya batasi konsumsi garam harian.
Beberapa jenis makanan biasanya juga memiliki kandungan garam yang tersembunyi, seperti makanan olahan, makanan kaleng, dan makanan cepat saji.
Agar tetap sehat batasi konsumsi natrium tidak lebih dari 2300 miligram (mg) per hari, ya.
BACA JUGA:Jaga Kedaulatan NKRI, Satgas Yonif 122/TS Gelar Patroli Patok MM 3 A Perbatasan RI-PNG
4. Terlalu Banyak Protein
Sebenarnya protein sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Namun perlu diingat bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidak pernah baik.
Hal ini ternyata juga berlaku pada jumlah konsumsi protein.
Kebutuhan protein pada wanita dan pria sebenarnya berbeda.
BACA JUGA:Cina Luncurkan Rudal Jelajah ‘Supersonik-Hipersonik’ Jarak Jauh, Kemhan Taiwan Dibikin Cemas
Wanita membutuhkan sekitar 55 gram protein setiap hari, sementara pria butuh 64 gram.
Lalu apa bahayanya jika seseorang kelebihan dalam mengonsumsi protein
Mengonsumsi protein secara berlebihan dapat mengganggu keseimbangan asam dalam tubuh.