Nah, sekarang kamu tahu alasan jika seseorang yang jarang terpapar sinar matahari berisiko lebih besar untuk mengalami masalah kesehatan mental.
Maka dari itu, ada baiknya untuk mendapatkan sinar matahari secara rutin agar tubuh dapat sehat secara fisik dan mental.
Kecukupan tubuh untuk vitamin D dan kadar serotonin di dalam tubuh sangat penting untuk menjaga kesehatan.
BACA JUGA:Densus 88 Tangkap 6 Terduga Teroris di Sumsel dan Kalbar
Selain dengan berjemur, lengkapi juga dengan konsumsi suplemen khusus untuk menjaga kesehatan mental dan kesehatan tubuh secara menyeluruh, terutama suplemen vitamin D
Itulah beberapa manfaat sinar matahari pagi buat kesehatan yang harus kamu ketahui, semogah bermanfaat
Ada banyak cara yang bisa dicoba, salah satunya dengan rajin berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Faktanya, sinar matahari adalah salah satu metode pengobatan yang banyak dilakukan untuk mengatasi beberapa masalah kesehatan, baik fisik maupun mental.
BACA JUGA:Cina Luncurkan Rudal Jelajah ‘Supersonik-Hipersonik’ Jarak Jauh, Kemhan Taiwan Dibikin Cemas
Namun perlu diperhatikan, jumlah paparan sinar matahari dan waktu berjemur tidak boleh sembarangan.
Sebab, hal ini malah bisa meningkatkan risiko terjadinya hal yang berbahaya, misalnya kulit terbakar atau kanker kulit.
Waktu terbaik untuk berjemur adalah pada pagi hari di bawah jam 10 pagi, dengan durasi tidak lebih dari 30 menit hingga 1 jam.
Manfaat Sinar Matahari pada Kesehatan Mental
Manfaat sinar matahari pada kesehatan mental mungkin tidak banyak diketahui.
BACA JUGA:Mengulas Ponsel Terbaik Tahun 2023, Inovasi dan Kualitas yang Mengagumkan
Namun, pada dasarnya sinar matahari maupun kegelapan dapat memicu pelepasan hormon di otak.