Makan berlebihan dapat memicu peningkatan berat bada
Cobalah teknik mindful eating, dan mengunyah makanan perlahan.
BACA JUGA:Kolam Renang Mata Air Alami, Umbul Sidomukti Tempat Wisata Paling Hits Semarang
BACA JUGA:Ini 5 Tips Menerapkan Pola Makan Sehat
Pasalnya, seseorang yang sedang emosional cenderung makan lebih banyak daripada seharusnya.
Jenis makanan yang masuk pun cenderung lebih manis, asin, dan berkalori lebih banyak.
5. Tidur yang Cukup
Selain apa yang sudah disebutkan di atas, tips mendapatkan body goals lainnya adalah mendapatkan tidur yang cukup.
BACA JUGA:Kolam Renang Mata Air Alami, Umbul Sidomukti Tempat Wisata Paling Hits Semarang
Sering begadang, tidur tidak teratur, dapat mengganggu cara kerja metabolisme tubuh yang membuat tubuh tidak membakar kalori sebagaimana mestinya.
Kurang tidur juga berdampak pada terganggunya pola makan.
Pola makan yang terganggu dapat membuat kamu mengonsumsi makanan secara berlebihan.
6. Manajemen Stres yang Baik
Pada dasarnya, manajemen stres yang baik akan berdampak pada kualitas hidup seseorang.
BACA JUGA:Indonesia, Inilah 5 Suku di Sulawesi Utara, Salahsatunya Keturunan Raja
Orang yang gampang stres, ataupun sedang mengalami gangguan kesehatan mental, sudah pasti tidak memiliki manajemen stres yang baik.