BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu! Ternyata Wisata Inilah yang Terbaik di Semarang!
Yuk, ikuti tips berikut ini untuk mendapatkan body goals!
1. Memilih Olahraga Sesuai Kebutuhan dan Kondisi
Buat orang yang mengalami obesitas, mereka sebaiknya tidak melakukan olahraga high impact untuk menghindari cedera.
Atau misalnya kalau kamu sedang mengalami nyeri sendi, hindari lari atau jenis olahraga lain yang menggunakan tumpuan kaki
2. Menjadikan Olahraga sebagai Bagian dari Gaya Hidup
Masalahnya, banyak orang yang beranggapan dengan melakukan olahraga saat weekend saja sudah cukup.
BACA JUGA:Makam Gunung Salak, No 1 Wali Allah!
Padahal, olahraga haruslah dijadikan bagian dari gaya hidup.
Itu artinya, olahraga semestinya menjadi bagian dari keseharian yang tidak dilewatkan.Lakukan setidaknya 30-60 menit olahraga setiap hari.
3. Bergerak Aktif
Kamu tidak bisa hanya mengandalkan waktu olahraga, kamu juga perlu bergerak aktif.
Caranya adalah dengan tidak menghindari aktivitas fisik.
BACA JUGA:Umbul Sidomukti, Wisata Terbaik yang Ada di Semarang, Bikin Traveller Ngiler!
Misalnya, memilih menggunakan tangga ketimbang lift, membatasi penggunaan transportasi untuk perjalanan yang masih bisa ditempuh dengan berjalan, dan lain-lain.
4. Mindful EatingPada akhirnya, mendapatkan bentuk badan ideal juga berhubungan dengan pola makan.