PAGARALAMPOS.COM - Jerawat merupakan masalah kulit yang umum dan dapat muncul di bagian tubuh tertentu seperti wajah, dada, atau punggung.
Jerawat dapat berkisar dari ringan hingga parah dan tampak seperti benjolan berisi kista dan nanah.
Mengonsumsi makanan yang bisa menimbulkan jerawat sama sekali tidak dilarang.
Namun Anda hanya perlu membatasinya agar tidak meningkatkan risiko munculnya jerawat. Selain pengaruh hormonal, munculnya jerawat juga bisa disebabkan oleh faktor luar seperti konsumsi makanan penyebab jerawat.
BACA JUGA:4 Merek Ban Paling TOP, Karena Awet Tak Cepat Gundul
Secara umum jerawat disebabkan oleh perubahan kadar hormon, namun makanan tertentu juga bisa menyebabkan jerawat.
Jenis makanan ini dapat meningkatkan kadar gula darah dan kemudian memicu peningkatan hormon insulin. Dengan meningkatnya kadar insulin dalam tubuh, maka produksi sebum pada kulit akan meningkat sehingga lebih rentan menimbulkan jerawat.
Berikut 5 makanan penyebab jerawat yang perlu Anda ketahui:
1. Makanan berminyak
Makanan beminyak umumnya mengandung lemak dan garam yang tinggi, misalnya gorengan dan makanan cepat saji.
BACA JUGA:Heboh Makam Wali Allah Di Gunung Salak! Inilah Daftar Nama-nama Makam Keramat Yang Ada Disana
Kandungan lemak tersebut dapat berpengaruh pada munculnya jerawat.
Selain itu, banyak anggapan bahwa makanan pedas juga bisa menyebabkan jerawat. Padahal, sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan pedas tidak berpengaruh pada jerawat.
2. Makanan Tinggi Karbohidrat
Serupa dengan asupan tinggi gula, mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi secara berlebihan juga berisiko menimbulkan jerawat karena akan mendorong tubuh untuk memproduksi hormon insulin lebih banyak.