PAGARALAMPOS.COM - Beberapa tips untuk orang yang sulit bangun dari tempat tidur, terutama di pagi hari.
Tubuh yang lemah, mata yang berat membuat bangun dari tempat tidur semakin sulit.
Jika Anda mengalami kondisi ini, ada beberapa cara untuk membuat bangun lebih mudah.
Alarm sering digunakan untuk memastikan Anda bangun tepat waktu.
Namun, beberapa kondisi, seperti rutinitas sebelum tidur, stres, atau tumpukan pekerjaan, dapat membuat Anda terjaga di malam hari dan membuat Anda tidak bangun di pagi hari.
BACA JUGA:8 Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan dan Cara Mudah Melakukannya
Jika berkepanjangan, dapat mempengaruhi kesehatan Anda dan menurunkan kualitas Anda.
Tak hanya itu, susah bangun tidur juga bisa membuat waktu Anda banyak terbuang dan produktivitas sehari-hari pun akan terganggu.
Tips Mengatasi Susah Bangun Tidur
Ada beberapa tips yang bisa Anda coba lakukan untuk mengatasi kebiasaan susah bangun tidur, di antaranya
1. Kenali jam tidur tubuh
Jadwal tidur yang kacau dan tidak konsisten menjadi salah satu penyebab susah bangun tidur di pagi hari.
BACA JUGA:5000 Buku Tentang Atlantis! Ternyata Ini Ciri-Ciri Penemuan Yang Telah Didapatkan Hingga Saat Ini
Oleh karena itu, Anda bisa mengatasinya dengan tidur dan bangun di waktu yang sama setiap harinya dan bahkan saat akhir pekan.
Selain itu, usahakan durasi tidur Anda sekitar 7–8 jam.