Dengan asupan cairan yang memadai, maka Anda bisa mencegah kembung dan kelainan penyerapan cairan di tubuh.
Selain itu, minum satu gelas air putih sebelum makan juga akan membantu Anda merasa sedikit kenyang, sehingga porsi makan bisa dibatasi.
8. Mengonsumsi probiotik
Probiotik adalah bakteri baik yang akan membantu berbagai fungsi di tubuh, termasuk dalam pembakaran dan distribusi lemak.
Anda bisa mendapatkan probiotik dari makanan ataupun minuman yang difermentasi seperti tempe, yogurt, atau kimchi.
BACA JUGA:Manfaat Kulit Melinjo untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
9. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup adalah salah satu cara mengecilkan perut yang perlu diperhatikan.
Saat seseorang kurang tidur, keseimbangan hormon di tubuhnya akan berubah dan membuat mereka menjadi lebih cepat lapar.
Jadi, jika Anda ingin menghilangkan perut buncit sambil menurunkan berat badan, tidurlah yang cukup yaitu 7-9 jam seharinya.
10. Mengurangi stres
Orang yang stres akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang bisa meningkatkan nafsu makan.
BACA JUGA:Selain Jupiter, Ternyata ini Planet Terbesar di Alam Semesta yang Bikin Takjub
Tak heran, orang yang stres seringkali mengalami kenaikan berat badan. Ketika berat badan terus naik, maka ukuran perut juga akan terus membesar dan membuat Ana buncit.
Untuk mengurangi stres, Anda bisa berlibur, melakukan hobi, atau bercerita pada orang-orang terdekat.
Jika cara tersebut tidak juga membantu, maka konsultasikan masalah Anda pada profesional seperti psikolog dan psikiater